Ingredientes
200 g de flocos de arroz
100 g de quinoa em flocos
100 g de farinha de linhaça
100 g de gergelim com casca
100 g de semente de girassol torrada e sem sal
100 g de castanha do brasil
100 g de amêndoas
100 g de extrato de soja
50 g de gelatina hidrolisada (colágeno em pó)
50 g de cacau
100 g de açúcar mascavo
Preparo - Bata no liquidificador o gergelim e a semente de girassol até virar uma farinha. Bata também a castanha e a amêndoa. Misture delicadamente aos outros ingredientes. Depois, coloque a mistura em um pote de vidro grande e bem vedado. Armazene na geladeira por no máximo um mês.
Prepare e beba - Ingredientes- 250 ml de leite desnatado ou água ou suco de soja comprado pronto do sabor de sua preferência
- 2 colheres (sopa) DE ração
- 1 fruta ou 1 xícara (chá) de sua fruta preferida.
Modo de fazer - Bata os ingredientes no liquidificador, adoce com mel ou melado de cana a gosto e beba.
Para emagrecer até 4 kg em um mês - Substitua apenas o café da manhã pela bebida.
Para emagrecer até 8 kg em um mês - Além da primeira refeição do dia, troque também o jantar pelo suplemento
Para quem não pode usar gluten, segue a substituição.
Bjksss
Muuuuuito obrigada mesmo, estava procurando por algo sem glutem nesse sentindo faz um bom tempo!
ResponderExcluirbrigadinha tava precisando sem gluten
ResponderExcluirposso substituir o jantar pela raçao sem glutem com caldo de feijão?
ResponderExcluirPode sim Henrique, falei com uma nutricionista,
ResponderExcluirBoa sorte!!
é aconselhado substituir o café da manhã e o jantar? duas refeições por dia?
ResponderExcluiré verdade que para o meu tipo sanguinio esta é a melhor ração?
ResponderExcluiro desculpa o meu tipo sanguinio é O
ResponderExcluiro desculpa o me tipo sanguinio é O
ResponderExcluirA ração é independente do grupo sanguíneo.
ResponderExcluirRecebi a receita de uma nova, vou testar e se for boa posto p vcs!
Isis, Sobre substituir o café da manha, eu as vezes uso com leite e uma fruta no liquidificador...experimenta e nos conte
ResponderExcluirabraços